Santé Mentale
19 choses que toute personne qui aime une femme anxieuse devrait savoir
L'anxiété est imprévisible, déroutante et intrusive. C'est dur. Pas seulement pour les personnes qui en ont, mais aussi pour les personnes qui les aiment. Si vous faites partie de ces personnes, vous sauriez trop bien que l’expérience de seconde main de l’anxiété est suffisamment éprouvante - vous feriez tout pour que ce soit meilleur pour celui qui la traverse.
Nous avons tous nos «affaires» - les choses avec lesquelles nous luttons. En fin de compte, ce sont les choses qui nous rendront des humains plus courageux, plus sages, plus forts, plus compatissants et meilleurs. C’est juste la façon dont cela fonctionne. La différence avec l'anxiété est que la lutte est plus visible.
Plus de 40 millions de personnes ont reçu un diagnostic de trouble anxieux selon l'Organisation américaine pour l'anxiété et la dépression . Et tandis que certains troubles liés à l'anxiété comme le trouble d'anxiété sociale sont répartis uniformément entre les sexes, les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes d'être diagnostiquées avec trouble anxieux généralisé et trouble panique.
Il est difficile d’expliquer ce que c’est de vivre avec de l’anxiété à moins de l’avoir vécu. Mais pour chaque femme (et homme) qui se débat avec ces problèmes, il y a une foule de gens autour d'eux qui veulent essayer de comprendre.
Que nous luttions contre l'anxiété, la confiance, l'image corporelle - peu importe - il y a des choses dont nous avons tous besoin pour rendre le monde un peu plus sûr, un peu plus prévisible, un peu moins effrayant. Nous avons tous notre liste.
Ce qui suit est une liste destinée aux personnes qui aiment une femme anxieuse.
- N'essayez pas de nous changer.
Vous voudrez donner des conseils. Mais non. Faites-nous savoir que pour vous, nous sommes absolument parfaits comme nous sommes et que vous n’avez pas besoin de nous changer ou de nous réparer. Si nous demandons votre avis, alors, bien sûr, allez-y. mais sinon, faites-nous savoir que nous sommes assez. Plus qu'assez en fait. Juste la façon dont nous sommes. - Elle n'est pas moins une femme anxieuse.
Les femmes de divers horizons qui reçoivent un diagnostic de ce trouble de santé mentale mènent une vie fructueuse et productive. Ils se sont avérés être des mères, des filles, des épouses et des professionnels fonctionnels dans notre société. - N'essayez pas de donner un sens à ce qui se passe .
Les personnes anxieuses savent que leur anxiété n’a pas de sens. C’est ce qui rend les choses si difficiles. Expliquer qu'il n'y a rien à craindre ne veut rien dire - ce n'est tout simplement pas le cas - parce que nous le savons déjà. Soyez compréhensif, calme et détendu et par-dessus tout, soyez simplement là. - L'anxiété est mieux traitée lorsqu'elle est comprise.
Les livres, les films et les groupes de soutien peuvent aider les proches à comprendre l'anxiété d'un point de vue médical et social. L'utilisation des ressources peut autonomiser tout le monde. - L'anxiété est dévorante et obsessionnelle.
Bien sûr, nous pouvons réaliser que les obsessions ne sont pas raisonnables et essayer de les ignorer ou de les arrêter. Malheureusement, cet effort ne fait qu'augmenter notre détresse et notre anxiété. - Il peut être traité, mais pas du tout guéri.
Le but de tout traitement contre les crises d'anxiété et de panique est le soulagement des symptômes. Certaines personnes appellent cela un «remède». Quoi qu'il en soit, le soulagement peut être temporaire ou durer des années. Espérons que cela durera pour le reste de votre vie, rien ne pourra me rendre plus heureuse. - Cela peut être un excellent mécanisme de survie.
Avec l'anxiété, nous formons un sentiment plus profond d'empathie pour les autres, notre esprit devient beaucoup plus concentré et nous apprécions davantage les moments heureux et joyeux de votre vie. - Parfois, ils ont juste besoin d'être seuls.
Il y a des moments où votre proche peut refuser de passer du temps le week-end ou avec vos amis afin qu'ils puissent être seuls pour décompresser et être seuls. Essayez de vous rappeler de ne pas prendre cela personnel. Souvenez-vous que leur anxiété ne reflète pas votre personnalité ou votre relation avec eux. Les personnes qui font face à l'anxiété ont souvent juste besoin de plus de temps pour régler les choses dans leur tête et penser à tout ce qui se passe dans leur vie, surtout si elles ont été particulièrement stressées ces derniers temps. - L'amour dur ne fonctionne pas.
Évitez de faire pression sur votre proche pour qu'il change rapidement. Évitez d'agir comme son thérapeute. Nous n'avons pas besoin de commentaires négatifs sur notre condition ni de conseils. Nous avons besoin de quelqu'un qui est patient, indulgent et flexible dont nous avons besoin pour toujours nous sentir aimés. - N'ayez pas peur de fixer des limites.
Une femme anxieuse a besoin de se sentir en sécurité, mais si elle fait constamment des demandes pour le faire et si les demandes commencent à affecter votre relation, selon l'Anxiety and Depression Organization of America, des limites doivent être fixées. Répondre à chaque demande afin de soulager son anxiété peut en fait avoir l'effet inverse qu'elle peut augmenter. - L'anxiété peut changer de forme .
L'anxiété peut être glissante. Parfois, cela ressemble à ce que vous attendez de l'anxiété. D'autres fois, il semble grincheux, déprimé ou frustré. Souvenez-vous de cela et ne le prenez pas personnellement. - La relation s'améliorera avec le temps.
Aimer une femme anxieuse peut être difficile. Avec les recommandations ci-dessus, une expérience peut être saine et l’amour entre les deux partenaires peut devenir plus fort. La femme que vous aimez peut guérir de sa «blessure» comme si elle avait une jambe cassée. Elle peut ressentir beaucoup de douleur en cours de route. Avec l'acceptation du trouble et l'accent mis sur la guérison, on peut gagner beaucoup. - Ne pensez pas que c’est à vous de résoudre tous leurs problèmes.
Vous et l’amour que vous donnez n’êtes pas les solutions à l’anxiété de votre proche, mais cela peut certainement aider comme un baume. Ils ne s'attendent pas à ce que vous résolviez quelque chose dans leur cerveau, ils ne se comprennent même pas eux-mêmes et il est important de s'en souvenir pour que vous ne vous sentiez pas accablé. Être quelqu'un qui est simplement là pour eux et qui écoute ce qu'ils vivent peut souvent être tout ce dont ils ont besoin pour se sentir compris et pris en charge. - Nous ne sommes pas «fous».
Nous savons qu'il y a beaucoup de moments où leur anxiété n'a absolument aucun sens. Même si vous discutez tous les deux de la réalité de la situation, leur processus de réflexion pense toujours aux pires résultats. - Ils ont besoin de relations solides et stables pour vraiment prospérer.
Les relations qui vont et viennent et n'offrent aucun soutien, stabilité ou longévité réels peuvent les rendre incapables de vraiment se connecter avec quelqu'un. Ils ont besoin de leur partenaire ou de leur être cher pour garder les pieds sur terre et se sentir en sécurité. - Il ne s’agit pas de vous .
Il s’agit de nous. Mais nous avons besoin de votre soutien et de votre patience. Merci d'etre la. Cela signifie plus que vous ne le pensez. - Méditez ensemble.
L’un des aspects de l’anxiété est la course des pensées qui ne disparaîtront pas. La méditation aide à résoudre cette partie du problème en apaisant l'esprit hyperactif. Essayez ensemble la méditation ou la pleine conscience. - L'anxiété est physique.
L’anxiété est une réponse physique tout à fait normale à un cerveau un peu trop protecteur. Ce n’est pas fou et ce n’est pas insuffisant. Il y a une partie primitive du cerveau qui est conçue pour détecter la menace. C’est de l’action et pas beaucoup de réflexion et c’est en chacun de nous. Pour certaines personnes, cela se déclenche beaucoup plus tôt et avec beaucoup moins de raisons que chez d'autres. Quand c'est le cas, il fait gonfler le corps avec du cortisol (l'hormone du stress) et de l'adrénaline pour que le corps soit prêt à courir pour sa vie ou à se battre pour cela. C’est la réponse de combat ou de fuite et c’est pour tout le monde. C’est simplement que chez certaines personnes (personnes souffrant d’anxiété), le bouton «go» est un peu plus sensible. - Enfin,
Au cœur d’une crise d’anxiété, rien n’a de sens, il vaut donc mieux ne pas demander ce qui se passe ou s’ils vont bien. Non, ça ne va pas. Et oui. Vous aurez l'impression que le monde s'effondre au niveau des coutures. Ils se sentiront mal, mais ils s'en sortiront. Si vous avez tout vu auparavant, vous n’avez pas besoin de demander de toute façon - et ils adoreront que vous savez ne pas le faire. Demandez-leur s'ils veulent aller ailleurs - peut-être dans un endroit plus calme ou plus privé. Ne paniquez pas et ne faites rien qui puisse leur donner l’idée dont vous devez vous occuper. Promenez-vous avec eux - l'activité physique est la fin naturelle du combat ou de la réaction de fuite, qui est le point de déclenchement de l'anxiété. Sinon, soyez simplement là. Ils sauront quoi faire. Ils l’ont fait plusieurs fois auparavant. Bientôt, cela passera et quand ce sera le cas, ils pourront vous parler de ce qui s'est passé, mais attendez cela. Alors écoute. Nous aimons tous quand quelqu'un peut simplement être là.
