L'amélioration Personnelle
28 façons pratiques de vous améliorer
Lorsque le chemin de l'amélioration de soi commence, nous cherchons toujours des moyens de nous améliorer. C'est un voyage constant où nous devons être honnêtes et ouverts au changement. Souvent, nous trouvons que les conseils d'amélioration peuvent être trop métaphysiques et théoriques. En tant que fervent partisan de la croissance, je recherche continuellement des moyens de m'améliorer. J'ai compilé 28 de mes meilleurs conseils qui pourraient vous aider dans votre cheminement personnel. Certaines d'entre elles sont des étapes simples auxquelles vous pouvez vous engager immédiatement. Certaines sont des étapes plus importantes qui nécessitent un effort conscient pour agir.
- Gardez une attitude positive.
La pensée positive est au premier plan de toute grande réussite. L'esprit doit croire qu'il peut faire quelque chose avant d'être capable de le faire réellement. Soyez donc conscient de votre discours intérieur mental. Nous nous parlons tous en silence dans notre tête, mais nous ne sommes pas toujours conscients de ce que nous disons ou de la façon dont cela nous affecte. Commencez à écouter vos pensées. Si vous entendez des pensées négatives, arrêtez-vous une seconde et remplacez-les par des pensées positives. Comme l'a dit un jour le Dalaï Lama, «Le moyen de surmonter les pensées négatives et les émotions destructrices est de développer des émotions positives opposées qui sont plus fortes et plus puissantes. - Soyez gentil avec vous-même.
Si vous aviez un ami qui vous parlait de la même manière que vous parlez parfois à vous-même, combien de temps autoriseriez-vous cette personne à être votre ami? La façon dont vous vous traitez établit la norme pour les autres. Vous devez aimer qui vous êtes ou personne d'autre ne le fera. Comment s'embrasser. - Méditer.
La méditation aide à vous calmer et à être plus conscient. J'ai aussi réalisé que pendant les nuits où je médite (avant de dormir), j'ai besoin de moins de sommeil. Le processus de nettoyage du désordre est très libérateur. - Surmontez vos peurs .
Nous avons tous des craintes. Peur de l'incertitude, peur de parler en public, peur du risque… Toutes nos peurs nous maintiennent dans la même position et nous empêchent de grandir. Reconnaissez que vos peurs reflètent des domaines dans lesquels vous pouvez grandir. Je considère toujours les peurs comme la boussole de la croissance. Si j'ai peur de quelque chose, cela représente quelque chose que je n'ai pas encore abordé et le résoudre m'aide à grandir. Comment abandonner la peur - Créez une pièce inspirante.
Votre environnement définit l'ambiance et le ton pour vous. Si vous vivez dans un environnement inspirant, vous serez inspiré chaque jour. Dans le passé, je n’aimais pas du tout ma chambre parce que je la trouvais désordonnée et terne. Il y a quelques années, j'ai décidé que c'était la fin - j'ai commencé un projet de «Mega Room Revamp» et j'ai rénové ma chambre. Le résultat final? Une pièce dans laquelle j'aime vraiment être et qui m'inspire à être à mon apogée tous les jours. - Aidez les autres lorsque vous le pouvez.
Dans la vie, vous obtenez ce que vous mettez. Lorsque vous avez un impact positif dans la vie de quelqu'un d'autre, vous avez également un impact positif dans votre propre vie. Plus vous aidez les autres, plus ils voudront vous aider. L'amour et la gentillesse engendrent l'amour et la gentillesse. - Se réveiller tôt.
Se réveiller tôt (par exemple, 5 à 6 heures du matin) a été reconnu par beaucoup (Anthony Robbins, Robin Sharma, entre autres gourous de l'entraide) pour améliorer votre productivité et votre qualité de vie. Je pense que c’est parce que lorsque vous vous réveillez tôt, votre état d’esprit est déjà prêt à continuer sur l’élan et à vivre la journée de manière proactive. Seth a récemment écrit une première série de réveil que vous devriez consulter pour aider à cultiver cette habitude. Routine de méditation matinale: un moyen simple de démarrer votre journée - Commencez votre manuel de vie.
Un manuel de vie est une idée que j'ai lancée il y a 3 ans. Fondamentalement, c'est un livre qui contient les éléments essentiels sur la façon dont vous pouvez vivre pleinement votre vie, tels que votre but, vos valeurs et vos objectifs. Un peu comme votre manuel pour votre vie. J'ai commencé mon manuel de vie depuis 2007 et il a été un catalyseur crucial dans ma progression. - Faites de vos propres besoins une priorité.
Arrêtez de mettre vos besoins en veilleuse. Le plus douloureux est de se perdre dans le processus d'aimer trop quelqu'un et d'oublier que vous êtes aussi spécial. Oui, aidez les autres mais aidez-vous aussi. S'il y a jamais eu un moment pour suivre votre passion et faire quelque chose qui compte pour vous, ce moment est maintenant. - Apprenez et pratiquez une nouvelle compétence chaque semaine.
L'autonomie est une clé vitale pour vivre une vie saine et productive. Pour être autonome, il faut maîtriser un ensemble de compétences de base, ce qui en fait plus ou moins un homme à tout faire. Contrairement à ce que vous avez peut-être appris à l'école, un homme à tout faire est bien plus équipé pour affronter la vie qu'un maître spécialisé d'un seul. Et en plus, apprendre de nouvelles compétences est amusant. - Écrivez une lettre à votre futur moi.
Que voyez-vous dans 5 ans? Serez-vous le même? Différent? Quel genre de personne serez-vous? Écrivez une lettre à vous-même - dans 1 an sera un bon début - et scellez-la. Faites une date dans votre calendrier pour l'ouvrir dans 1 an. Ensuite, commencez à travailler pour devenir la personne à qui vous souhaitez ouvrir cette lettre. - Arrête de procrastiner.
Commencez à agir et à apporter des changements. L’action et le changement sont souvent résistés au moment où ils sont le plus nécessaires. Ressaisissez-vous et soyez discipliné. La discipline consiste à choisir ce que vous voulez vraiment plutôt que ce que vous voulez maintenant. Le fait de remettre quelque chose le rend instantanément plus difficile et plus effrayant. Ce que nous ne commençons pas aujourd'hui ne sera pas terminé demain. Et il n’y a rien de plus stressant que la persistance d’une tâche inachevée. - Sortez de votre zone de confort.
La vraie croissance vient avec un travail acharné et de la sueur. Être trop à l'aise ne nous aide pas à grandir - cela nous fait stagner. Quelle est votre zone de confort? Restez-vous la plupart du temps? Restez-vous dans votre propre espace lorsque vous sortez avec d'autres personnes? Secouez votre routine. Faire quelque chose de différent. En vous exposant à un nouveau contexte, vous grandissez littéralement à mesure que vous apprenez à agir dans de nouvelles circonstances. - Pardonnez aux gens et avancez.
Ne vivez pas votre vie avec la haine dans votre cœur. Vous finirez par vous blesser plus que les personnes que vous détestez. Le pardon ne veut pas dire: 'Ce que vous m'avez fait est bien.' Il dit: 'Je ne vais pas laisser ce que vous m'avez fait ruiner mon bonheur pour toujours.' Le pardon est le remède. Cela ne signifie pas que vous effacez le passé ou que vous oubliez ce qui s’est passé. Cela signifie que vous abandonnez le ressentiment et la douleur et que vous choisissez plutôt d’apprendre de l’incident et de passer à autre chose. N'oubliez pas que moins vous passez de temps à haïr les gens qui vous ont fait du mal, plus vous aurez de temps pour aimer les gens qui vous aiment. - Identifiez vos angles morts.
Scientifiquement, les angles morts font référence aux zones que nos yeux ne sont pas capables de voir. En termes de développement personnel, les angles morts sont des choses sur nous-mêmes que nous ignorons. Découvrir nos angles morts nous fait découvrir nos axes de progrès. Un exercice que j'utilise pour découvrir mes angles morts est d'identifier toutes les choses / événements / personnes qui me déclenchent dans une journée - ce qui signifie que je me sens agacé / bizarre / affecté. Ceux-ci représentent mes angles morts. C’est toujours amusant de faire l’exercice parce que je découvre de nouvelles choses sur moi-même, même si je pense peut-être déjà connaître mes propres angles morts (mais alors ce ne serait pas des angles morts, n'est-ce pas?). Après cela, je travaille sur les étapes pour y remédier. - Identifiez la leçon dans chaque situation.
Tout est une leçon de vie. Tout le monde que vous rencontrez, tout ce que vous rencontrez, etc. Ils font tous partie de l'expérience d'apprentissage que nous appelons «la vie». N'oubliez jamais de reconnaître la leçon, surtout lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez. Si vous n’obtenez pas l’emploi que vous vouliez ou si une relation ne fonctionne pas, cela signifie seulement que quelque chose de mieux vous attend. Et la leçon que vous venez d'apprendre est le premier pas vers cela. - Exprimer de la gratitude.
Lorsque vous appréciez ce que vous avez, ce que vous avez prend de la valeur. Un peu cool, non? Donc, fondamentalement, être reconnaissant pour la bonté qui est déjà évidente dans votre vie vous apportera un sentiment plus profond de bonheur. Et c'est sans avoir à sortir et acheter quoi que ce soit. Ca a du sens. Nous aurons du mal à être heureux si nous ne sommes pas reconnaissants pour ce que nous avons déjà. Le pouvoir avec gratitude et appréciation - Savourez la joie des plaisirs simples.
Je l'ai déjà dit et je le répète, les meilleures choses de la vie sont gratuites. Ils se présentent sous la forme de plaisirs simples et ils apparaissent juste devant vous à différents endroits et à des moments arbitraires. Ils sont régis par Dame Nature et les circonstances de la situation et capturés par la conscience consciente. Il s'agit de prendre un moment pour remarquer le coucher de soleil orange et rose qui se reflète sur l'eau de l'étang alors que vous tenez la main de quelqu'un que vous aimez. Remarquer ces moments et y participer régulièrement apportera des éclats de bonheur imprévisibles dans votre vie. Les choses qui me rendent heureux - Arrêtez de vous soucier de ce que tout le monde veut pour vous.
Malheureusement, juste avant que vous ne fassiez votre premier pas sur le chemin juste pour poursuivre vos rêves, les gens autour de vous, même ceux qui se soucient profondément de vous, vous donneront généralement de mauvais conseils. Ce n’est pas parce qu’ils ont de mauvaises intentions. C’est parce qu’ils ne comprennent pas la situation dans son ensemble - ce que signifient pour vous vos rêves, vos passions et vos objectifs de vie. Ils ne comprennent pas que, pour vous, la récompense vaut le risque. Alors ils essaient de vous protéger en vous protégeant de la possibilité d'échec, ce qui, en fait, vous protège également de la possibilité de faire de vos rêves une réalité. - Faites de petits changements positifs chaque jour.
Comment manges tu un éléphant? Une bouchée à la fois. La même philosophie est vraie pour apporter des changements dans votre vie. Faire de petits changements positifs - manger un peu plus sainement, faire un peu d'exercice, créer de petites habitudes productives, par exemple - est une façon incroyable de s'enthousiasmer pour la vie. - Garde l'esprit ouvert.
Il n’est pas nécessaire que quelqu'un d’autre se trompe pour que vous ayez raison. La forme la plus élevée d’ignorance est lorsque vous rejetez quelque chose que vous ne savez pas. Nous avons tous notre propre chemin et nos propres sentiments. Quand vous jugez un autre, vous ne le définissez pas, vous vous définissez vous-même. C’est une chose de sentir que vous êtes sur la bonne voie, mais c’en est une autre de penser que la vôtre est la seule voie. - Embrasser le changement.
Si rien ne changeait, il n'y aurait pas de lever de soleil le lendemain matin. La plupart d'entre nous sont à l'aise là où nous sommes, même si l'univers entier change constamment autour de nous. Apprendre à accepter cela est vital pour notre bonheur et notre réussite générale. Parce que ce n'est que lorsque nous changeons que nous grandissons et que nous commençons à voir le monde que nous n'aurions jamais cru possible. Et n'oubliez pas, cependant, qu'une situation est bonne ou mauvaise maintenant, elle va changer. C’est la seule chose sur laquelle vous pouvez compter. Alors, acceptez-le et réalisez que le changement se produit pour une raison. Ce ne sera pas toujours facile ou évident au début, mais en fin de compte, cela en vaudra la peine. - Choisissez de sourire plus souvent.
Un sourire est un choix, pas un miracle. N'attendez pas que les gens sourient. Montrez-leur comment. Un sourire authentique vous fait vous sentir mieux, vous et tout le monde autour de vous. Le simple fait de sourire envoie un message à votre cerveau que vous êtes heureux. Et lorsque vous êtes heureux, votre corps pompe toutes sortes d’endorphines de bien-être. Cette réaction a été étudiée depuis les années 80 et a été prouvée à plusieurs reprises. Conclusion: le sourire vous rend en fait plus heureux. - Lâchez le passé.
Ne laissez pas le passé vous voler votre présent et votre avenir. Acceptez le fait que le passé n'est pas aujourd'hui. Vous n'êtes peut-être pas fier de tout ce que vous avez fait dans le passé, mais ça va. Le passé n'est pas aujourd'hui. Le passé ne peut pas être changé, oublié ou effacé. Cela ne peut qu'être accepté. Nous faisons tous des erreurs, avons des luttes et même regrettons des choses de notre passé. Mais vous n'êtes pas vos erreurs, vous n'êtes pas vos luttes et vous êtes ici MAINTENANT avec le pouvoir de façonner votre journée et votre avenir. - Sois fier de toi.
Être fier, ce n’est pas se vanter de votre talent. C’est plus comme savoir tranquillement que vous valez beaucoup. Il ne s’agit pas de penser que vous êtes parfait - parce que personne ne l’est - mais de savoir que vous êtes digne d’être aimé et accepté. Renforcez votre estime de soi en reconnaissant vos réalisations et en les célébrant. Reconnaissez vos qualités positives, et lorsque vous rencontrez en vous-même une qualité dont vous n'êtes pas fier, ne boudez pas vos chagrins, travaillez de manière proactive à la corriger. - Soyez attentif à votre niveau de stress.
Ralentir. Respirer. Donnez-vous la permission de faire une pause, de vous regrouper et d'avancer avec clarté et but. Lorsque vous êtes le plus occupé, une brève pause peut rajeunir votre esprit et augmenter votre productivité. Ces courtes pauses vous aideront à retrouver votre santé mentale et à réfléchir à vos actions récentes afin que vous puissiez être sûr qu'elles correspondent à vos objectifs. - Laissez tomber les regrets.
Suis ton coeur. Sois honnête avec toi-même. Faites ce qui vous rend heureux. Soyez avec qui vous fait sourire. Rire autant que vous respirez. Aime aussi longtemps que tu vivras. Dis ce que tu as besoin de dire. Donnez un coup de main lorsque vous le pouvez. Appréciez tout ce que vous avez. Sourire. Célébrez vos petites victoires. Apprends de tes erreurs. Comprenez que tout est une leçon déguisée. Pardonner. Et laissez tomber les choses que vous ne pouvez pas contrôler. - Engagez-vous dans votre croissance personnelle.
Je peux écrire des articles de liste avec 10 façons, 25 façons, 100 façons ou même 1 000 façons de vous améliorer, mais si vous n'avez pas l'intention de vous engager dans votre croissance personnelle, peu importe ce que j'écris. Rien ne passera. Nous sommes responsables de notre croissance personnelle - personne d'autre. Pas ta mère, ton père, ton ami, moi ou BayArt. Prenez la décision de vous engager dans votre croissance personnelle et de vous engager dans un voyage de croissance et de changement tout au long de votre vie. Lancez votre croissance en choisissant quelques-unes des étapes ci-dessus et en y travaillant. Les résultats ne sont peut-être pas immédiats, mais je vous promets que tant que vous vous y tenez, vous commencerez à voir des changements positifs en vous-même et dans votre vie.
