Surmontez vos doutes
Nous sommes nos pires critiques. Non seulement nous sommes aveugles à nos propres qualités, mais nous savons toujours lesquels de nos défauts font le plus mal. Ce son silencieux mais puissant d'autocritique et de doute de soi n'est que trop familier. Cela continue de résonner dans nos esprits, suivant chaque pas que nous faisons et signalant nos propres erreurs. Et puis, pendant un moment, il semble que cela soit devenu complètement silencieux jusqu'à ce qu'il revienne plus fort que jamais. Accablés par cette voix persistante, nous cédons finalement à la conviction que nous sommes indignes et un échec. Nous restons dans nos zones de confort, manquons des opportunités et ne trouvons pas le bonheur. Cependant, il n’est pas nécessaire qu’il en soit ainsi. Nous n'avons pas à être victime de notre propre critique intérieur. Au lieu de cela, nous pouvons y résister et le faire taire pour toujours. Ce ne sera pas facile - le critique ripostera, mais si nous apprenons à reconnaître notre propre valeur et à renforcer notre estime de soi, cette voix s’évanouira.
Briser le modèle de pensée négative
Une fois que nous cédons à nos pensées négatives, elles continuent à devenir incontrôlables. Au lieu de simplement céder et de tomber dans ce cercle vicieux, vous devez briser ce schéma négatif. Il est important que vous réduisiez au silence votre critique intérieur au moment où il commence à vous submerger de doute. Briser le modèle peut être difficile au début, mais finalement, la voix de votre critique intérieur disparaîtra. Vous pouvez arrêter vos pensées en trouvant une ancre qui vous gardera connecté au moment présent ou en vous disant simplement de vous arrêter. Vous pouvez également trouver utile de tenir un journal de vos pensées et de vos sentiments. De cette façon, vous pourrez acquérir une compréhension plus profonde de votre esprit et un aperçu de vos schémas de pensée. Ensuite, vous trouverez peut-être plus facile d'arrêter le motif dès qu'il apparaît.
Arrêtez de vous comparer aux autres
Si vous gardez se comparer aux autres , vous trouverez toujours quelque chose qui vous fera vous sentir moins digne et moins performant. La vérité est qu'il y aura toujours des gens dans une position meilleure ou pire que la vôtre. Au lieu de vous concentrer sur leur succès, leurs réalisations et leur vie, vous devriez vous comparer à votre ancien moi. Cela vous aidera à voir combien vous avez progressé au fil des ans, ce qui augmentera votre estime de soi. Cela peut également vous aider à vous améliorer davantage en vous permettant d'avoir une vision objective de votre état antérieur et de certaines erreurs que vous avez commises.
Parler de ça
L'ouverture peut être assez difficile pour certaines personnes car cela les rend embarrassées et vulnérables. Cependant, garder tous vos sentiments enfermés à l'intérieur ne fera que vous aggraver. Non seulement vous vous sentirez seul et isolé, mais ces pensées négatives deviendront complètement exagérées. Parfois, lorsque nous disons quelque chose à voix haute, nous réalisons à quel point c'est ridicule. Il est donc de la plus haute importance que vous trouviez du soutien et que vous partagiez vos sentiments. Si vous ne vous sentez pas à l'aise d'en parler avec vos amis et votre famille, vous pouvez toujours en parler à un conseiller professionnel. Différents types de thérapie, y compris des groupes de soutien, des thérapies par la parole et des conseils en ligne, tels que sessions de soutien personnelles , offrent une grande flexibilité et des approches différentes, afin que vous puissiez en trouver une qui correspond à vos préférences et à votre emploi du temps. N'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel, car un conseiller peut vous guider vers la découverte de soi, vous aider à changer vos schémas négatifs et vous conduire à l'acceptation de soi.
Ne répondez pas aux attentes des autres
Laisser les autres fixer les normes de votre bonheur et de votre réussite ne fera que contribuer à votre insatisfaction envers vous-même. Nous écoutons tous de temps en temps les conseils d’autres personnes, en particulier ceux de nos amis et de notre famille. Cependant, cela ne signifie pas que nous devons respecter aveuglément les règles de tout le monde et nous négliger complètement. Vous devez vous concentrer sur ce qui vous fait vous sentir bien dans votre peau. Si d'autres personnes ne comprennent pas vos choix, vous ne devriez pas vous charger de leur opinion. Une fois que vous aurez abandonné ce que les autres pensent de vous, leur désapprobation ou leurs critiques n'auront aucun effet sur vous.
Définissez vos objectifs de vie
Se concentrer sur un objectif spécifique vous donnera un but dans la vie. Non seulement vous vous occuperez en travaillant vers vos objectifs, mais vous aurez également l’occasion de progresser. Cependant, afin de faire taire votre critique intérieur, vous devez diviser vos objectifs principaux en objectifs plus petits et réalisables. Faire un pas à la fois augmentera votre confiance et vous aidera à réussir. Vous devez noter vos objectifs et les rayer de la liste une fois que vous les avez atteints. Cela vous aidera suivre vos progrès et te montrer que tu sont capable et réussi. Enfin, assurez-vous de vous récompenser une fois que vous avez atteint vos objectifs, qu'ils soient grands ou petits. Vous méritez d'être heureux, alors célébrez-le.
Le doute de soi est l'un des plus grands obstacles sur votre chemin vers le succès, alors assurez-vous de faire taire votre critique intérieur et d'améliorer votre estime de soi. Ce n'est qu'alors que vous serez vraiment heureux.
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