Guérir avec le pouvoir de la méditation: comment guérir votre corps avec votre esprit

Les personnes aux prises avec des douleurs chroniques ou d'autres conditions médicales peuvent utiliser la méditation de guérison pour se sentir mieux dans leur corps et leur esprit. Certains rapportent des résultats spectaculaires de la méditation de guérison, tandis que d'autres apprécient simplement la réduction du stress qui vient de s'asseoir tranquillement et de concentrer l'esprit.

Si vous me demandiez quelle a été l'expérience la plus importante de ma vie, je dirais que c'est apprendre à méditer. La méditation a été la clé de ma créativité, de mon bien-être et de mon bonheur.

La méditation nous fait passer du stress quotidien au silence, offrant à notre corps un niveau de repos très profond. Le repos est la façon dont le corps se guérit, ce qu'il fait en se débarrassant du stress, de la fatigue et des toxines accumulés au cours de notre vie quotidienne. Le silence de la pure conscience est extrêmement rafraîchissant pour l'esprit, qui trouve de plus en plus facile de ne pas s'accrocher à de vieux schémas de pensée. Les habitudes rigides de penser et de ressentir commencent à disparaître d'elles-mêmes. Lorsque cela se produit, l'esprit apprend en fait à se guérir.

Les bienfaits les plus importants pour la santé associés à la méditation sont la réduction du stress, un meilleur sommeil, une baisse de la tension artérielle, une fonction cardiovasculaire améliorée, une immunité améliorée et la capacité de rester centré au milieu de tous les troubles qui se passent autour de vous. La méditation vous aide à faire moins et à accomplir plus.

Pendant la méditation, vous ne forcez pas votre esprit à être silencieux, vous ressentez le silence et l'immobilité qui sont placés au-delà de l'arrière-plan statique de l'inquiétude, du ressentiment, des vœux pieux, de la fantaisie, des espoirs insatisfaits et des rêves vagues dans votre tête. La méditation nous ramène à la sérénité de la conscience du moment présent. Cela nous donne une expérience directe de notre Esprit et dans le processus dissout les impuretés qui empêchent l'Esprit de briller dans nos vies.

En méditation, nous perturbons le développement inconscient des pensées et des émotions en nous concentrant sur un nouvel objet d'attention. Dans la technique de méditation, «l'objet d'attention» est un mantra que nous nous répétons en silence. Un mantra est un son pur, sans signification ni charge émotionnelle pour déclencher des associations. Cela permet à l'esprit de se détacher de ses préoccupations typiques et de faire l'expérience de l'espace et du calme à l'intérieur.

L'effet qu'ils ont sur les heures restantes de la journée est encore plus important que ce que nous expérimentons pendant nos séances de méditation. Avec une pratique régulière de méditation, le stress inévitable de la vie n’a plus le pouvoir de nous plonger dans des états d’esprit chaotiques, et toutes nos pensées, actions et réactions sont imprégnées d’un plus grand amour, calme et joie.

Il existe une méditation d'auto-guérison simple mais puissante qui peut être pratiquée chaque fois que vous ressentez le besoin de renforcer votre système immunitaire. Il est particulièrement efficace s'il est utilisé lorsque vous ressentez les premiers symptômes d'une maladie, mais il fonctionne également avec des maladies déjà enracinées si vous l'utilisez à intervalles réguliers et avec une concentration intense. Cela neutralisera également toute perturbation de votre champ d'énergie par une forme de négativité. Cependant, ce n'est pas un substitut à la pratique momentanée d'être dans le corps, sinon son effet ne sera que de courte durée. C'est ici.

Lorsque vous êtes inoccupé pendant quelques minutes, et surtout la dernière chose la nuit avant de vous endormir et tôt le matin avant de vous lever, «inonde» votre corps de conscience.

Ferme tes yeux. Allongez-vous sur le dos. Choisissez d'abord différentes parties de votre corps sur lesquelles concentrer brièvement votre attention: les mains, les pieds, les bras, les jambes, l'abdomen, la poitrine, la tête, etc. Ressentez l'énergie vitale à l'intérieur de ces parties aussi intensément que possible. Restez avec chaque partie pendant environ quinze secondes. Ensuite, laissez votre attention parcourir le corps comme une vague à quelques reprises, des pieds à la tête et vice versa. Cela ne prend qu'une minute environ. Après cela, ressentez le corps intérieur dans sa totalité, comme un seul champ d'énergie. Tenez ce sentiment pendant quelques minutes. Soyez intensément présent tout au long de cette période, présent dans chaque cellule de votre corps. Ne vous inquiétez pas si l’esprit parvient parfois à attirer votre attention du corps et que vous vous perdez dans certaines pensées. Dès que vous remarquez que cela s'est produit, redonnez simplement votre attention au corps intérieur.